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  拥有苗条身材,尝试宣姿21天减肥法

  
  小S说,体重是3位数的女人没有未来。因此,减肥基本上成了女性一生的事业!如何有效更好的减肥呢?接下来,宣姿美容小编就为大家介绍一下21天减肥法,让你一下子瘦到2位数!


  

      拥有苗条身材,尝试宣姿21天减肥法


  步骤/方法:
  
  1、第1-3天
  
  前3天只能喝水,其余的都不可吃。水可以用蜂蜜水代替,断食阶段,主要是排毒,清理肠道,减肥是艰难的,一定要忍住忍住在忍住,少吃一下不会死掉的。喝水清肠,排体内的毒素。
  
  2、第4-8天
  
  蔬菜水果,虽然可以吃,但是不可以吃主食,尤其是米饭,面食,甜食,脂肪类。并且吃东西不可以吃多,减肥阶段,多吃瓜果蔬菜,但是瓜果蔬菜也不宜吃多,睡前不要喝水吃东西,防止浮肿。
  
  3、第9-21天
  
  慢慢恢复正常饮食,恢复初期不可一下子吃太多。吃半饱就可以,睡前5小时之内不可以吃东西,而且减少主食的食用,防止反弹。开始进食时,要细嚼慢咽,给胃部一个缓冲的时间,接受食物。
  
  注意事项:
  
  在排毒阶段结束后,进食不可以过快,一定要细嚼慢咽,小口小口吃。不但可以排毒,还可以促进胃肠蠕动,进一步更好的排毒。21天结束后,注意饮食,防止反弹。文章来源:宣姿化妆品专卖店!

 

 

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